• tapioca

    Beneficios de la tapioca

    La tapioca es un alimento de muy fácil digestión recomendada para niños o personas adultas con estómago delicado o intolerantes al gluten de trigo. La tapioca se hace de la harina de la pasta de una planta llamada Yuca es decir es un alimento de origen vegetal con muchos nutrientes, es rica en calcio, potasio,…

  • leche-de-alpiste

    Beneficios de la leche de alpiste

    El alpiste es una de las semillas mas nutritivas que se puede encontrar en forma natural, unas 6 cucharadas equivalen a la cantidad de proteínas que se puede encontrar en 2 kilos de carne siendo mas fáciles de asimilar y sin las toxinas y colesterol que el consumo de carne conlleva. Dentro de los beneficios…

  • ajonjoli

    Beneficios del ajonjoli en la dieta

    El ajonjoli o semilla de sesamo es un revitalizante natural que aporta mucha energía a la personas que lo consumen, los beneficios del ajonjoli se manifiestan particularmente al iniciar el dia ya que mejora nuestra capacidad de concentración mental, nos da vitalidad física y tiende a relajarnos. Se recomienda para aliviar el estress, relaja nuestros…

  • granola

    Beneficios de la granola en la dieta

    Los beneficios de la granola en la dieta son muy variados pues la granola resulta un alimento muy completo debido a la variedad de cereales que la componen. La avena reduce el colesterol y dismiinuye los riesgos de enfermedades cardiovasculares La granola se mezcla con miel la cual es un poderoso antibiótico natural que previene…

  • tofu

    Beneficios del Tofu

    El Tofu es un alimento que se obtiene de la leche de soya, los beneficios del Tofu son muy amplios por lo que conviene conocer los puntos de vista de Universidades e investigadores de todo el mundo. Muchas personas aun consideran el Tofu como un producto exclusivo de los vegetarianos, sin embargo por ser un…

  • frijol-de-soya

    Frijol de soya propiedades y beneficios

    El Frijol de soya es la semilla que en forma natural aporta mayores beneficios a la salud de la personas, su aportación y calidad de las proteínas lo hacen un excelente sustituto de la carne, los lacteos y el huevo todos ellos de origen animal. Es muy común que las personas vegetarianas consuman este alimento…

  • Vitaminas y minerales
    Que son las vitaminas y minerales

    Que son las vitaminas y minerales. Las vitaminas y minerales son micronutrientes que nos permiten en pequeñas cantidades realizar adecuadamente algunas funciones metabólicas, refuerzan nuestras defensas y nos mantienen en buen estado físico y mental. Su ausencia o abuso de ellas puede causar trastornos nutricionales por lo que se deben consumir en las cantidades que nuestro…

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  • retencion-de-liquidos-en-el-cuerpo
    Retencion de liquidos en el cuerpo

    Las causas de la retencion de liquidos en el cuerpo se deben al estilo de vida que llevamos, pasando desde la escasez de agua en cuerpo, la falta de actividad física, o diversas situaciones fisiológicas como desordenes cardíacos, hepáticos o cambios hormonales como el embarazo o la menopausia, la retención de liquidos en el cuerpo…

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  • Fruta deshidratada engorda o adelgaza
    La fruta deshidratada engorda o adelgaza ?

    La gente se pregunta continuamente si la fruta deshidratada engorda o adelgaza ? la respuesta es sencilla, si se come en forma moderada ayuda a adelgazar, si su consumo diarío es mayor a la cantidad que nos cabe en un puño de la mano entonces tendrá un efecto contrario es decir  nos va a engordar….

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  • _Bneficios del ajonjoli en la lactancia
    Beneficios del ajonjoli en la lactancia

    La leche materna es el alimento más importante durante los primeros 6 meses de la vida de un bebe, pues le proporciona una gran cantidad de vitaminas y minerales que refuerzan su sistema inmunológico y dado que la leche materna tiene un origen biológico humano, el bebe queda libre de reacciones alérgicas. Con la lactancia…

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  • tofu-capsulas
    Tofu en capsulas

    El Tofu en capsulas es un suplemento alimenticio que se recomienda para aliviar los malestares femeninos relacionados con niveles hormonales irregulares como es el caso de la menopausia o ciclos menstruales con dolor o cólicos. La menopusia es un estado natural de la mujer en el cual los ovarios disminuyen la capacidad de producir estrógenos…

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  • tips-para-bajar-peso
    Tips para bajar de peso

    Le mostramos diversos tips para bajar de peso, por cuestiones genéticas a los hombres se les facilita bajar de peso, sus músculos generalmente son más fuertes y los músculos son los principales quemadores de grasa, las mujeres tienen un metabolismo más lento y hormonalmente tienden a almacenar grasa, la naturaleza las ha dotado de un mecanismo…

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  • como-llevar-una-dieta-balanceada
    Como llevar una dieta balanceada

    Llevar una dieta balanceada no implica comer mayores cantidades de alimento, tampo se debe de comer menos, una dieta balanceada es aquella que nos proporciona la cantidad adecuada de nutrientes que nuestro cuerpo demande. La cantidad de calorías que requiere una persona va a depender su complexión, sexo, estatura, edad y nivel de actividad física,…

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  • quemadores-de-grasa
    Los 10 mejores quemadores naturales de grasa

    Los quemadores naturales de grasas son todos aquellos alimentos que la madre naturaleza nos brinda para ayudar a a eliminar grasas de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo al recibir alimentos tiende a descomponerlos y a aprovechar de la mejor forma posible sus nutrientes, cuando nuestro cuerpo considera estar satisfecho almacena esas reservas de energía en forma de grasa…

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  • La granola engorda o adelgaza
    La granola engorda o adelgaza

    La granola engorda o adelgaza, es un dilema al que se enfrentan las personas que la consumen, la respuesta es afirmativa a ambas suposiciones y vamos a explicar el porque? La granola se compone de varios cereales como avena, germen, trigo, frutos secos, fruta deshidratada, etc; la fibra de estos cereales ayuda a adelgazar pues…

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  • leche-de-ajonjoli
    Leche de ajonjoli propiedades

    La leche de ajonjoli es una opción mucho más saludable que las leches de origen lácteo ya que proporciona niveles más elevados de calcio y no contiene lactosa a la cual muchas personas son alérgicos Otra propiedad notable es la aportación de ácidos grasos insaturados como es el caso del omegas 6 y 9, este…

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  • omega-3-para-que-sirve
    Omega 3 y Omega 6 para que sirven

    Omega 3 y Omega 6 para que sirven. Los alimentos que comemos diariamente contienen grasas, las grasas se transforman en energìa y constituyen la mayor reserva de nuestro cuerpo, al digerir los alimentos nuestro cuerpo produce todo tipo de grasas excepto dos de ellas, dado que nuestro cuerpo no las produce requiere tomarlos de los…

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  • alimentos-ricos-en-proteinas
    Alimentos ricos en proteinas

    Las proteínas son elementos esenciales para el buen funcionamiento de la estructura de nuestras células ya que las reparan y ayudan a su crecimiento, por ese motivo se les ha asociado a los deportistas que buscan desarrollar su masa múscular o mantenerse en forma. Todas las células y tejidos del cuerpo contienen proteínas,  ya sea…

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  • dieta-vegetariana
    Dieta vegana

    Una dieta vegana debe de ser bien planeada o de lo contrario se puede presentar carencia de algunos nutrientes esenciales para el organismo. Una dieta vegana no se recomienda para niños o personas embarazadas ya que se pueden presentar deficiencias de:  hierro, calcio,  vitamina B12 , proteínas, vitamina D, yodo zinc, ácidos grasos y otros nutrientes,…

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  • que-es-un-vegano
    Que es un vegano

    Un vegano se define como aquella persona que no consume ningun tipo de alimento de origen animal, ya sea carne, lacteos, huevo, miel o ingredientes ocultos en los alimentos que pudieran tener un origen animal.  La principal razón de no comer carne para los vegetariano es evitar la muerte de seres vivos pero los veganos…

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  • propiedades-nutricionales-del-tofu
    Propiedades nutricionales del tofu de soya

    Las propiedades nutricionales del Tofu de soya son multiples, se le considera un alimento funcional dado que sus beneficios van más álla de la simple alimentación, el Tofu aporta inmejorable propiedades nutricionales al ser humano por lo que vamos a describir sus características más importantes: El Tofu de soya es un alimento 100% vegetal, tradicionalmente…

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  • soya-el-alimento-ideal
    Soya el alimento ideal ?

    Soya el alimento ideal ? Por muchas razones se considera a la Soya el alimento ideal, es rica en potasio y es una buena fuente de magnesio, fósforo, hierro, calcio, manganeso y contiene algunas vitaminas como E y B6 y además es muy económica. Ésa es la maravillosa soya. Para muchos es un producto mágico;…

  • tapioca
    Beneficios de la tapioca

    La tapioca es un alimento de muy fácil digestión recomendada para niños o personas adultas con estómago delicado o intolerantes al gluten de trigo. La tapioca se hace de la harina de la pasta de una planta llamada Yuca es decir es un alimento de origen vegetal con muchos nutrientes, es rica en calcio, potasio,…

  • arandanos
    Propiedades del arándano

    Las propiedades del arándano rojo son numerosas, es un poderoso antioxidante que previene del cáncer, es bajo en grasas, sodio y ayuda a bajar de peso.El arándano es una de las frutas mas completas que existen, en forma natural contiene la mayor cantidad de antioxidantes por encima de cualquier otra fruta o vegetal. Los antioxidantes…

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    5 Alimentos basicos para hombres y mujeres

    5 alimentos basicos para hombres y mujeres Una de cada cinco mujeres ha sufrido infecciones dolorosas de las vías urinarias. una maestra de enseñanza media superior. Después de leer que el jugo de arándano puede ayudar a prevenir esas infecciones,  se puso a régimen hace un año, y desde entonces no ha vuelto a padecerlas….