Peso ideal para mujeres y hombres

El peso ideal para mujeres y hombres no es el mismo, esta determinado por la altura y el grado de masa mascular, mantener un peso adecuado nos hara sentir mejor, si bien la báscula parece ser nuestro mayor enemigo, con buenos hábitos y una alimentación saludable estaremos más cerca de alcanzar el objetivo final, mantenerse en el peso ideal evita o retrasa la aparición de algunas enfermedades, retrasa el envejecimiento de nuestro cuerpo y nos ayuda a tener una vida mas prolongada.

Consulta estas tabla y determina cual es tu peso ideal:

 

women
Peso ideal para Mujeres

Grado de muscularidad 18% grasa
Altura
Bajo
Medio
Alto
1.42 mts
35 kgs
38 kgs
41 kgs
1.45 mts 
37 kgs 
40 kgs 
43 kgs 
1.47 mts 
39 kgs 
42 kgs 
44 kgs 
1.50 mts 
41 kgs 
43 kgs 
46 kgs 
1.52 mts 
43 kgs 
45 kgs 
48 kgs 
1.55 mts 
44 kgs 
47 kgs 
50 kgs 
1.57 mts 
46 kgs 
49 kgs 
52 kgs 
1.60 mts 
48 kgs 
51 kgs 
53 kgs 
1.63 mts 
50 kgs 
53 kgs 
55 kgs 
1.65 mts 
52 kgs 
54 kgs 
57 kgs 
1.68 mts 
53 kgs 
56 kgs 
59 kgs 
1.70 mts 
55 kgs 
58 kgs 
61 kgs 
1.73 mts 
57 kgs 
60 kgs 
63 kgs 
1.75 mts 
59 kgs 
62 kgs 
64 kgs 
1.78 mts 
61 kgs 
63 kgs 
66 kgs 
1.80 mts 
63 kgs 
65 kgs 
68 kgs 
1.83 mts 
64 kgs 
67 kgs 
70 kgs 
1.85 mts 
66 kgs 
69 kgs 
72 kgs 
1.88 mts 
68 kgs 
71 kgs 
73 kgs 
1.90 mts 
70 kgs 
72 kgs 
75 kgs 
1.93 mts 
72 kgs 
74 kgs 
77 kgs

 

Grado de muscularidad 12% grasa
Altura
Bajo
Medio
Alto
1.52 mts
58 kgs
61 kgs
65 kgs
1.55 mts 
60 kgs 
63 kgs 
66 kgs 
1.57 mts 
61 kgs 
64 kgs 
67 kgs 
1.60 mts 
63 kgs 
65 kgs 
69 kgs 
1.63 mts 
64 kgs 
67 kgs 
70 kgs 
1.65 mts 
65 kgs 
68 kgs 
72 kgs 
1.68 mts 
67 kgs 
69 kgs 
73 kgs 
1.70 mts 
68 kgs 
71 kgs 
74 kgs 
1.73 mts 
69 kgs 
72 kgs 
76 kgs 
1.75 mts 
71 kgs 
73 kgs 
77 kgs 
1.78 mts 
72 kgs 
75 kgs 
78 kgs 
1.80 mts 
73 kgs 
76 kgs 
80 kgs 
1.83 mts 
74 kgs 
77 kgs 
81 kgs 
1.85 mts 
76 kgs 
79 kgs 
82 kgs 
1.88 mts 
77 kgs 
80 kgs 
84 kgs 
1.90 mts 
78 kgs 
82 kgs 
85 kgs 
1.93 mts 
80 kgs 
83 kgs 
87 kgs 
1.95 mts 
81 kgs 
84 kgs 
88 kgs 
1.98 mts 
82 kgs 
86 kgs 
89 kgs 
2.00 mts 
84 kgs 
87 kgs 
91 kgs 
2.03 mts 
85 kgs 
88 kgs 
92 kgs 

Peso ideal para mujeres y hombres

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